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SUMMARY:"TÉCNICAS DE LONGEVIDAD"
DESCRIPTION:Con el paso del tiempo es frecuente que el cuerpo se vaya anquilosando y que disminuya nuestra masa muscular. Como\nconsecuencia perdemos flexibilidad y equilibrio\, con lo que aparece el temor a las caídas. Cognitivamente vivimos\ntensionados por un mundo en constante cambio. Sometidos al reto de mantener nuestra competencia digital. Obligados\na discernir qué parte de la copiosa información que recibimos es relevante\, inútil o falsa. Por eso no es raro que\naparezcan consecuencias del estrés como son la ansiedad o el insomnio. Respiramos mal y cotidianamente nuestra\nmente sostiene un diálogo incesante y estéril. ¿Cómo paliar esta situación sin recurrir a la medicación?\nMediante incontables estudios la ciencia ha validado como remedios adecuados para estos casos artes milenarias ya bien\nconocidas en occidente como el yoga\, el taichi\, la meditación\, el chikung\, el automasaje…\, junto a nuevos hallazgos en\ntécnicas de relajación\, ejercicio físico\, masaje terapéutico…\nDespués de décadas de experiencia\, en AMES hemos desarrollado una propuesta que adapta y acerca las técnicas\norientales y las fusiona con estas otras modernas para crear un modelo al alcance de todos. Combinando el ejercicio\nfísico con la relajación obtenemos la mejora de la movilidad articular\, la coordinación y el equilibrio. Recuperamos la\nrelación con el suelo perdiendo el miedo a caer. Con el movimiento conseguimos una mayor elasticidad y el incremento\nde la fuerza. Propiciamos el aumento de la energía corporal empleando conscientemente la respiración. Con la práctica\nde la concentración generamos una atención eficiente y nos volvemos más presentes. Y\, finalmente\, con el automasaje y\nel earthing (caminar descalzos) alcanzamos objetivos de bienestar general.\nREQUISITOS: Para participar en el taller se requiere tener buena movilidad física y como las enseñanzas son prácticas\, se\nha de venir con ropa y calzado deportivo. Las plazas son limitadas.\nSOBRE AMES: La Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables\, AMES\, tiene como primer\nobjetivo el «Promover y extender el conocimiento y la práctica de la actividad física\, el entrenamiento cognitivo\, la\nalimentación sana y equilibrada\, el contacto social\, y la relajación corporal y la calma mental como los pilares de una\nmaduración y envejecimiento saludables». https://asociames.wixsite.com/ames\nJAVIER SUÁREZ. Es Licenciado en Derecho y titulado universitario en “Envejecimiento Saludable: Intervenciones en\nEntrenamiento Cognitivo\, Actividad Física y Nuevas Tecnologías\,” y en “Técnicas Psicológicas para el Control del Estrés”.\nTambién es “Monitor Nacional y Cinturón Negro 2º DAN en Taichi\, Chikung y Meditación” y “Presidente de la Asociación\nEuropea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables (AMES)”. [SEGUIR CÓDIGO QR DEL CARTEL) \nFecha: Jueves del mes de marzo 7\,14\, 21 \nHora: de 10.30 a 12:00 \nGratuito. \nImprescindible: Ropa y calzado cómodo. \nRequisitos: Buena movilidad. \nPlazas limitadas. \nInscripción: Club municipal de mayores. \nInformación: Teléfono :928644242 \n  \n 
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LOCATION:CENTRO POLIFUNCIONAL DE SERVICIOS SOCIALES\, C. Mirador de la Villa\, Santa Brígida\, Las Palmas\, 35300\, España
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SUMMARY:Curso ‘El descanso ante el cuidado de personas mayores’ en el Club de Mayores
DESCRIPTION:El descanso es fundamental para nuestra salud física y emocional\, pero ¿qué es realmente el descanso y cómo podemos integrarlo en nuestras vidas de manera efectiva? El Centro de Día Valle Lentical imparte el curso ‘El descanso ante el cuidado de personas mayores’\, en el Club de Mayores de Santa Brígida (C. Mirador de la Villa). La cita es el 21 de marzo\, de 8.30 a 14.30 horas. El curso es de carácter gratuito\, y se entrega diploma de participación. De la mano de Natalia García Marín\, certificada por el Instituto Europeo de Coaching\, y especializada en impulsar el crecimiento personal y profesional\, los asistentes explorarán a fondo el concepto de descanso\, desde la importancia del sueño hasta la gestión consciente del agotamiento. A través de prácticas interactivas\, aprenderemos a identificar las actividades que nos revitalizan y aquellas que nos agotan\, utilizando herramientas como el Diagrama de Marie Asborg. \nAdemás\, descubrirán los beneficios del descanso en nuestra vida diaria y cómo podemos incorporar movimientos conscientes para promover una recuperación efectiva. \n👉 Regístrate ahora y comienza tu viaje hacia una vida más equilibrada y llena de energía. \n✅ Contenidos del curso: \n➡️ ¿Qué es el descanso? Vamos a definirlo… – La importancia que tiene el sueño. – Sesión Práctica: ¿Qué haces para descansar a dia de hoy? \n➡️ El Embudo Del Agotamiento. – El Diagrama de Marie Asborg – Sesión Práctica: Toma De Conciencia De Actividades Sustentadoras y Actividades agotadoras. \n➡️ Movimientos conscientes (Práctica In Situ). \n➡️ Los Beneficios del descanso. ¡No permitas que el agotamiento domine tu vida! Esta actividad está coordinada por el Ayuntamiento de Santa Brígida\, a través de la Concejalía de Asuntos Sociales\, y subvencionada por la Consejería de Bienestar Social y Discapacidad destinada a la ejecución de proyectos que fomenten los derechos de las personas con discapacidad y en situación de dependencia.
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