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SUMMARY:"EL ARTE DE VIVIR EL PRESENTE"
DESCRIPTION:El Club municipal de mayores acoge durante el mes de julio un curso de verano muy interesante y novedoso \, «El arte de VIVIR EL PRESENTE»  de la mano de Don Javier Suárez\, monitor de Taichi de nuestro centro. \nCURSO: EL ARTE DE VIVIR EL PRESENTE \n¿Te has sorprendido alguna vez atrapada/o en tus pensamientos\, desconectada/o del momento que estás viviendo? En este curso práctico te invitamos a explorar el arte de vivir el presente\, entendiendo cómo funciona tu atención y cómo recuperarla cuando se dispersa. Aprenderás a reconocer las causas más comunes que nos alejan del aquí y ahora\, desde las distracciones externas hasta los patrones mentales automáticos que nos desconectan de nuestro cuerpo y de nuestra experiencia real. Para ello\, practicaremos ejercicios de consciencia sensorial\, distintos métodos de calma mental y las maneras de percibir y de fijar nuestro foco en nuestras energías internas. \nDÍAS: martes\, 01\, 08\, 15 y 22 de En el julio\, de 18:00 a 19:00 horas. \nPLAZAS: Limitadas a 15. \nREQUISITOS: Para participar en el taller se requiere tener buena movilidad física y no sufrir de inestabilidad o mareos al estar de pie o acostado. \nMATERIAL: Ropa deportiva. Antifaz para cubrir los ojos. Esterilla. \nAPORTACIÓN: 20€ que se entregarán el primer día de curso. \nINSCRIPCIONES: En el Club municipal de mayores \,Centro Polifuncional de Servicios Sociales de Santa Brígida\, calle Mirador de la Villa. 35300. Santa Brígida. \nIMPARTIDO POR: JAVIER SUÁREZ. Maestro de Taichi\, Chikung y Meditación. Especialista universitario en “Envejecimiento Saludable: Intervenciones en Entrenamiento Cognitivo\, Actividad Física y Nuevas Tecnologías\,” y Experto en “Técnicas Psicológicas para el Control del Estrés”. Licenciado en Derecho y presidente de la Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables (AMES). \n  \nSOBRE AMES: La Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables\, AMES\, tiene como primer objetivo el «Promover y extender el conocimiento y la práctica de la actividad física\, el entrenamiento cognitivo\, la alimentación sana y equilibrada\, el contacto social\, y la relajación corporal y la calma mental como los pilares de una maduración y envejecimiento saludables». https://asociames.wixsite.com/ames
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LOCATION:Club Municipal de Mayores\, Juan Sebastian Elcano\, Santa Brígida\, Las Palmas\, 35300\, España
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SUMMARY:"TALLER DE AUTOMASAJE"
DESCRIPTION:El Club municipal de mayores acoge un nuevo curso de «AUTOMASAJE»\, gracias a la aportación desinteresa y valiosa de Don Javier Suárez\, monitor de Taichi de nuestro centro. \nDESCRIPCIÓN DEL CURSO: El automasaje es una práctica ancestral de la Medicina Tradicional China (MTC) que permite estimular los meridianos energéticos del cuerpo para mejorar la\nsalud y promover la longevidad. Este curso te enseñará técnicas específicas de automasaje para equilibrar el flujo de energía (Qi)\, fortalecer el organismo y prevenir enfermedades. \nOBJETIVOS DEL CURSO:\n• Conocer los fundamentos de la MTC y la teoría de los meridianos.\n• Aprender algunos puntos clave de acupresión y su aplicación en el automasaje.\n• Desarrollar una rutina de automasaje para mejorar el bienestar físico y emocional. \nDURACIÓN: El curso consta de DOS SESIONES\, que se realizarán los jueves 20\, y 27 de febrero\, de 10:15 a 11:15 horas. En el club de mayores. \nINSCRIPCIONES: En el Club Municipal de Mayores edificio Polifuncional de Servicios Sociales de Santa Brígida\, calle  Mirador de la Villa. 35300. Santa Brígida. \nREQUISITOS: Es necesario tener buena movilidad y no sufrir de inestabilidad o mareos al estar de pie o acostado. \nMATERIAL: Ropa deportiva\, pelota de masaje (o pelota de golf o tenis) y esterilla. \nPLAZAS: El curso tendrá un máximo de 12 personas. Solo se admitirán personas inscritas previamente\, con prioridad para quienes puedan asistir a las dos sesiones. \nADVERTENCIA: Este curso se centra en técnicas preventivas y no en el tratamiento de enfermedades las cuales deben ser abordadas por un profesional sanitario. \nPROFESOR: Javier Suárez. Cinturón negro II DAN y monitor nacional de Taichi y Qigong. Especialista Universitario en Envejecimiento Saludable: Intervenciones en Entrenamiento\nCognitivo\, Actividad Física y Nuevas Tecnologías. Presidente de la Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables (AMES). \nSOBRE AMES: La Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables\, AMES\, tiene como primer objetivo el «Promover y extender el conocimiento y la práctica de la\nactividad física\, el entrenamiento cognitivo\, la alimentación sana y equilibrada\, el contacto social\, y la relajación corporal y la calma mental como los pilares de una maduración y envejecimiento saludables». https://asociames.wixsite.com/ames \nDestinado a: Socios/as club de mayores y de quedar plazas público en general. \nInformación: Club municipal de mayores\, edificio Polifuncional de Servicios Sociales. \nTeléfono: 928644242 o correo clubdemayores@santabrigida.es \n 
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SUMMARY:"MEMORIA ESPACIAL\, ORIENTACIÓN Y EQUILIBRIO"
DESCRIPTION:La memoria espacial desempeña un papel fundamental en nuestras vidas\, ya que nos permite entender el mundo que nos rodea  y desplazarnos con él con seguridad. Continuamente estamos utilizando nuestros mapas mentales en los entornos cotidianos. Es esta habilidad la que nos facilita una correcta movilidad y la capacidad de explorar lugares nuevos. En entornos educativos\, la memoria espacial es esencial para comprender conceptos abstractos y relaciones espaciales. A diario nuestra seguridad personal depende de que recordemos la distribución  espacial de los objetos y de las rutas fiables por las que movernos. También es una memoria básica para nuestro desarrollo profesional y para el disfrute de diversas actividades deportivas y recreativas. \nLa memoria espacial está estrechamente relacionada con nuestra capacidad de orientación y nuestro sentido del equilibrio. Para su correcto funcionamiento requerimos de una nítida información sensorial\, un sistema nervioso sano y un sistema locomotor robusto. La merma de alguno de estos elementos repercute en una pérdida de calidad de vida\, por lo que \, a cualquier edad \, debemos entrenar conscientemente estas habilidades. \nEn este taller \, mezclando el juego con actividades físicas y retos cognitivos\, comprobaremos nuestras capacidades espaciales y mejoraremos nuestras habilidades de orientación y equilibrio. \nREQUISITOS: \nBuena movilidad y ningún impedimento que conlleve inestabilidad o mareos. \nMATERIAL: \nRopa deportiva y pañuelo\, venda o antifaz para tapar los ojos. \nPLAZAS:  \nPlazas limitadas\, tendrán preferencia los que queden inscritos para las dos sesiones. \nPROFESOR: \nJavier Suárez . Licenciado en derecho; Experto en  Técnicas Psicológicas para el control del Estrés y Especialista en Envejecimiento Saludable: Intervenciones en Entrenamiento Cognitivo\, Actividad Física y Nuevas Tecnologías. Es Presidente de la Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables. (AMES) \nSOBRE  AMES: \nLa asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables\, AMES\, tiene como primer objetivo el «Promover y extender el conocimiento y la práctica de la actividad física\, el entrenamiento cognitivo\, la alimentación sana y equilibrada\, el contacto social\, \, y la relajación corporal y la calma mental como los pilares de una maduración y envejecimientos saludables. \nhttps://asociames.wixsite.com/ames \nINSCRIPCIÓN: \nClub de mayores \, de forma presencial . Información y teléfono: 928644242 \nDirigido a: Socios/as del Club de mayores y si quedaran plazas se abre al público en general. \n  \n 
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SUMMARY:"TÉCNICAS DE LONGEVIDAD"
DESCRIPTION:Con el paso del tiempo es frecuente que el cuerpo se vaya anquilosando y que disminuya nuestra masa muscular. Como\nconsecuencia perdemos flexibilidad y equilibrio\, con lo que aparece el temor a las caídas. Cognitivamente vivimos\ntensionados por un mundo en constante cambio. Sometidos al reto de mantener nuestra competencia digital. Obligados\na discernir qué parte de la copiosa información que recibimos es relevante\, inútil o falsa. Por eso no es raro que\naparezcan consecuencias del estrés como son la ansiedad o el insomnio. Respiramos mal y cotidianamente nuestra\nmente sostiene un diálogo incesante y estéril. ¿Cómo paliar esta situación sin recurrir a la medicación?\nMediante incontables estudios la ciencia ha validado como remedios adecuados para estos casos artes milenarias ya bien\nconocidas en occidente como el yoga\, el taichi\, la meditación\, el chikung\, el automasaje…\, junto a nuevos hallazgos en\ntécnicas de relajación\, ejercicio físico\, masaje terapéutico…\nDespués de décadas de experiencia\, en AMES hemos desarrollado una propuesta que adapta y acerca las técnicas\norientales y las fusiona con estas otras modernas para crear un modelo al alcance de todos. Combinando el ejercicio\nfísico con la relajación obtenemos la mejora de la movilidad articular\, la coordinación y el equilibrio. Recuperamos la\nrelación con el suelo perdiendo el miedo a caer. Con el movimiento conseguimos una mayor elasticidad y el incremento\nde la fuerza. Propiciamos el aumento de la energía corporal empleando conscientemente la respiración. Con la práctica\nde la concentración generamos una atención eficiente y nos volvemos más presentes. Y\, finalmente\, con el automasaje y\nel earthing (caminar descalzos) alcanzamos objetivos de bienestar general.\nREQUISITOS: Para participar en el taller se requiere tener buena movilidad física y como las enseñanzas son prácticas\, se\nha de venir con ropa y calzado deportivo. Las plazas son limitadas.\nSOBRE AMES: La Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables\, AMES\, tiene como primer\nobjetivo el «Promover y extender el conocimiento y la práctica de la actividad física\, el entrenamiento cognitivo\, la\nalimentación sana y equilibrada\, el contacto social\, y la relajación corporal y la calma mental como los pilares de una\nmaduración y envejecimiento saludables». https://asociames.wixsite.com/ames\nJAVIER SUÁREZ. Es Licenciado en Derecho y titulado universitario en “Envejecimiento Saludable: Intervenciones en\nEntrenamiento Cognitivo\, Actividad Física y Nuevas Tecnologías\,” y en “Técnicas Psicológicas para el Control del Estrés”.\nTambién es “Monitor Nacional y Cinturón Negro 2º DAN en Taichi\, Chikung y Meditación” y “Presidente de la Asociación\nEuropea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables (AMES)”. [SEGUIR CÓDIGO QR DEL CARTEL) \nFecha: Jueves del mes de marzo 7\,14\, 21 \nHora: de 10.30 a 12:00 \nGratuito. \nImprescindible: Ropa y calzado cómodo. \nRequisitos: Buena movilidad. \nPlazas limitadas. \nInscripción: Club municipal de mayores. \nInformación: Teléfono :928644242 \n  \n 
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