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«»RELAJACIÓN Y SUEÑO» / «ESTRÉS E INSOMNIO»
10 octubre, 2024 -10:00 am - 24 octubre, 2024 -11:15 am
El Club de mayores acoge para éste mes de octubre el taller «RELAJACIÓN Y SUEÑO» /»ESTRÉS E INSOMNIO» gracias a la inestimable colaboración de Don Javier Suárez, en el curso aprenderás a combatir el insomnio y el estrés relacionados con el ESTILO DE VIDA y los FACTORES AMBIENTALES. A través de distintas técnicas prácticas, descubrirás cómo optimizar tu entorno, gestionar mejor tu tiempo, y reducir la tensión física y mental. Cada sesión estará enfocada a identificar las causas específicas que afectan tu descanso, mejorar tus hábitos diarios y crear un ambiente propicio para un sueño reparador. ¡Recupera tu bienestar y disfruta de noches de descanso profundo!
DURACIÓN: El curso consta de TRES SESIONES, que se realizarán los jueves 10, 17 y 24 de octubre, de 10:00 a 11:15 horas. Estas sesiones permitirán progresar en la información y
ofrecer seguimiento y autoevaluación de los primeros resultados.
INSCRIPCIONES: En el Club de Mayores, Centro Polifuncional de Servicios Sociales de Santa Brígida, calle Mirador de la Villa. 35300. Santa Brígida. Dirigido a socios/as del club de mayores, sí quedarán plazas disponibles se cubren con público general. Información: 92864242
REQUISITOS: Es necesario tener buena movilidad y no sufrir de inestabilidad o mareos al estar de pie o acostado. Dado el número limitado de plazas, se recomienda inscribirse sólo si
se está experimentando un periodo real de estrés o insomnio.
MATERIAL: Ropa deportiva y pañuelo, venda o antifaz para tapar los ojos, cojín o almohada, algo de abrigo y esterilla.
PLAZAS: El curso tendrá un máximo de 10 participantes para asegurar una dinámica adecuada de participación, debate y silencio en las prácticas. Solo se admitirán personas
inscritas previamente, con prioridad para quienes puedan asistir a las tres sesiones.
ADVERTENCIA: Este curso no es una terapia médica, sino una guía para manejar el estrés e insomnio causados por el estilo de vida y factores ambientales. No aborda problemas de
origen médico o relacionados con medicamentos, los cuales deben ser tratados por un profesional de la salud.
PROFESOR: Javier Suárez. Experto Universitario en Técnicas Psicológicas para el Control del Estrés y Especialista Universitario en Envejecimiento Saludable: Intervenciones en
Entrenamiento Cognitivo, Actividad Física y Nuevas Tecnologías. Presidente de la Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables (AMES).
SOBRE AMES: La Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables, AMES, tiene como primer objetivo el «Promover y extender el conocimiento y la práctica de la
actividad física, el entrenamiento cognitivo, la alimentación sana y equilibrada, el contacto social, y la relajación corporal y la calma mental como los pilares de una maduración y
envejecimiento saludables». https://asociames.wixsite.com/ames
