«TÉCNICAS DE LONGEVIDAD»

Con el paso del tiempo es frecuente que el cuerpo se vaya anquilosando y que disminuya nuestra masa muscular. Como
consecuencia perdemos flexibilidad y equilibrio, con lo que aparece el temor a las caídas. Cognitivamente vivimos
tensionados por un mundo en constante cambio. Sometidos al reto de mantener nuestra competencia digital. Obligados
a discernir qué parte de la copiosa información que recibimos es relevante, inútil o falsa. Por eso no es raro que
aparezcan consecuencias del estrés como son la ansiedad o el insomnio. Respiramos mal y cotidianamente nuestra
mente sostiene un diálogo incesante y estéril. ¿Cómo paliar esta situación sin recurrir a la medicación?
Mediante incontables estudios la ciencia ha validado como remedios adecuados para estos casos artes milenarias ya bien
conocidas en occidente como el yoga, el taichi, la meditación, el chikung, el automasaje…, junto a nuevos hallazgos en
técnicas de relajación, ejercicio físico, masaje terapéutico…
Después de décadas de experiencia, en AMES hemos desarrollado una propuesta que adapta y acerca las técnicas
orientales y las fusiona con estas otras modernas para crear un modelo al alcance de todos. Combinando el ejercicio
físico con la relajación obtenemos la mejora de la movilidad articular, la coordinación y el equilibrio. Recuperamos la
relación con el suelo perdiendo el miedo a caer. Con el movimiento conseguimos una mayor elasticidad y el incremento
de la fuerza. Propiciamos el aumento de la energía corporal empleando conscientemente la respiración. Con la práctica
de la concentración generamos una atención eficiente y nos volvemos más presentes. Y, finalmente, con el automasaje y
el earthing (caminar descalzos) alcanzamos objetivos de bienestar general.
REQUISITOS: Para participar en el taller se requiere tener buena movilidad física y como las enseñanzas son prácticas, se
ha de venir con ropa y calzado deportivo. Las plazas son limitadas.
SOBRE AMES: La Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables, AMES, tiene como primer
objetivo el «Promover y extender el conocimiento y la práctica de la actividad física, el entrenamiento cognitivo, la
alimentación sana y equilibrada, el contacto social, y la relajación corporal y la calma mental como los pilares de una
maduración y envejecimiento saludables». https://asociames.wixsite.com/ames
JAVIER SUÁREZ. Es Licenciado en Derecho y titulado universitario en “Envejecimiento Saludable: Intervenciones en
Entrenamiento Cognitivo, Actividad Física y Nuevas Tecnologías,” y en “Técnicas Psicológicas para el Control del Estrés”.
También es “Monitor Nacional y Cinturón Negro 2º DAN en Taichi, Chikung y Meditación” y “Presidente de la Asociación
Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables (AMES)”. [SEGUIR CÓDIGO QR DEL CARTEL)

Fecha: Jueves del mes de marzo 7,14, 21

Hora: de 10.30 a 12:00

Gratuito.

Imprescindible: Ropa y calzado cómodo.

Requisitos: Buena movilidad.

Plazas limitadas.

Inscripción: Club municipal de mayores.

Información: Teléfono :928644242